戒撸是我这辈子做的最正确的一件事情。下面就来讲讲我的故事吧，我沉迷七年，九五年的，22岁了。

我第一次是在床上无意的摩擦，那时在读初一。之后就渐渐成瘾了。

之后的几年，也在其他因素共同影响下，我的性格也改变，叛逆、顶嘴。学着去染发，沉迷网络游戏。去学抽烟。

08年那时，我在广东读书，大家都知道那时有的地方，环境是最污秽的时候，我租房一楼就是*店，虽然我还小但我知道，这种东西的家庭、学习、工作都不好。

大家都知道《孟母三迁》的故事，如果孟子小时后的成长环境中没有良师益友，也就不会有后来的孟子，那现在我们也就听不到孟子这个名字！

之前在上初三的时候，可能是出于内心深处的感觉，试着变好。初三毕业的哪个暑假是我第一次接触传统文化。告诉我，要礼义廉耻，要仁义礼智信，要平和、要慈善、要清净，这对我的性格改变真的很大。

上高中后，成为一个听话的学生，老师同学都对我非常友好，而且我也是团委干部。家里人说看着我在变。可是还是不知道自己是心瘾的提线木偶。当时不懂后果是什么。

终于高三，症状爆发了，身体生了很严重的病，不及时治疗有生命危险。什么病我不想透露。望谅解，吃了八九个月的药才好。其实是伤身虚弱引起的，体弱百病生。

我那时身体没精神、没体力、眼神萎靡，而且手脚极具怕冷，盖两层很好的棉被，穿很好的保暖内衣，但还是冷。把自己都冷哭了。

我说晚上睡觉冷，奶奶非常惊讶，我那么好那么多的棉被怎么还冷。其实奶奶的被子都没我的暖，她说她都睡的很暖。

特别容易感冒，抵抗力比八九十岁老人还不如。冬天一个爷爷要和我握手我很惊讶他手好暖和！作为气血方刚的青少年还没老爷爷的阳气足，我很难过和惭愧！

上大一后，因为鼻窦炎，我又差一点要开刀。妈妈又生气又心疼地说：你吃奶吃到两岁，身体应该很好的，怎么你一身病呀！我听着觉得自己很不孝。

“身体发肤受之父母，不敢毁伤，孝之始也。”撸管几年，对我身体的打击可以用 “摧残 ”两个字来形容。刚开始还好，撸管两年之后，身体就慢慢从一点点问题开始出现。脑力、记忆力，学习成绩。气质、体力，都走下坡路。

但我又很幸运，让我遇到了中医知识，这一点开启了我生命另一扇门，重生之门。从堕落的地狱带上到了人间。那时候我反思了这么多年的问题，我知道这个不是一两天造成的，是长期的习惯造成的。

那一刻我发誓戒撸。发两张，刚开始戒撸的时候。

触碰到了那一个兴奋点，结果就疯狂的按压操纵杆。在第一次手淫时，其实就是多巴胺大量分泌导致的欣快感。自我刺激永不满足，其实谁都是如此，一旦体验那种欣快感，就会一次次地渴望重复体验，永远不会满足，如饮咸水，越饮越渴。

撸管和吸毒都可以导致多巴胺大量分泌，但吸毒不一定一次就上瘾，撸管一般是一次就上瘾了。而且像是着了魔似的被瘾控制了，使上瘾者被快感彻底俘获。在多巴胺浓度的一次次上升和回落中迷失自己，为了那几秒钟的快感，刚开始没有什么，他没发现他已经变成了欲望的傀儡。几年后，慢慢地而把自己的精华彻底的掏空。

我现在的恢复情况非常好，月初做了个全身体检报告出来了，全部都正常。以前的症状，都随着戒撸时间的推移慢慢消失。

下面我讲一下我戒撸一年的经历和感悟吧。从那一刻起，就把所以带有一点点淫秽的垃圾东西都删除，包括歌曲我都全删了。

我就大量的吸收传统文化，中医养生知识。读书改变人的气质，一点都不假！当然，最重要的是读善书、对身心有善的书。

我应该是在第三个月大概就稳定了，心灵相对感觉很平静、平和，基本没有什么淫念。

一念天堂，一念地狱。人的念头有时候很关键。相由心生，这话一点不假。

纯净的内心，也是一种享受。

天啊不知不觉我竟然成功戒撸一年了。以前能一个星期不去想那些邪念，我都会觉得是一种奇迹。

恢复的话，我起初前六个月基本都是以修心、静养为主。打坐、散步。刚刚开始身体比较虚弱，不适合做剧烈运动和重量运动。我在六个月后才慢慢的跑步打球。

还有我看中医养生知识特别多。

我推荐两个中医公众号需要的可以搜一下。

1.北京中医药大学国医堂。（它是北京中医大学的公众号）

2.中医彭鑫博士工作室。（他是德行医术都很好的中医博士。对现代的邪淫之风盛行，他也是深恶痛恨。尤其是现在的淫秽视频的传播，真的是信息时代的黄色鸦片！信息时代，没有硝烟的战争！残害青少年的身心！危害国民！看看现在的年轻人，没有什么精气神！多么可悲！）

戒撸之路我不会停下来！和大家一起活到老学到老！

色是少年第一关，此关通不过，德节丧失，任你有再高的才华、再好的学问，都没半点用处！男人的第一课！

我的照片就是从戒撸到现在的变化。而且时间顺序排列好了从2016年一月到2017年一月。这就是一路戒撸走过来的变化，谢谢大家。希望对大家有些帮助。发贴并非是想炫耀自己，而是内心由衷的感谢很多人默默付出，我也真心想把他们的正能量传播下去。

在此我想对相似的人说：如果只是有点虚弱那最好学会中医养生，看下中医。一个不懂正确养生的人药吃得再多医院设备再好都是解决不了问题的。

【编辑后语】：

有的所谓专家指出，从营养成分的角度来看，一次排出的精营养不如一杯牛奶的营养，所以得出结论：手淫泄漏对身体无害，喝一杯牛奶，营养就补充回来了。这个结论乍一听，好像很有道理。但是，一张光盘，仅分析成分与一个塑料饭盒成分相同，但一张包含丰富内容的光盘和塑料饭盒的价值能够等同么？一堆砖瓦、钢筋、水泥原材料与用这些原料建好的大厦，两者之间能画等号么？

所以，生命科学领域里，仅考虑原材料的因素，显然是有待商榷的。众所周知，人体由钙、蛋白质、脂肪、水分等各种元素组成，从婴儿长成到成年，需要十八年；而构成人体的这些营养元素，用不了半年就能吃完，一个婴儿半年能长成十八岁的小伙子么？显然不可能。

如果机械地把精等同于一杯牛奶的营养，我们不禁要问：精子和卵子结合能孕育新的生命，牛奶可以么？“一滴精十滴血”，从蛋白质到合成，所需要的能量、生机是非常宝贵。

因为人要传宗接代，精里面所包含的信息和能量必然是最为精密和丰富的，对学习、工作有影响，没有精气神，就会影响记忆力、脑力，影响学习成绩。因此中医并没有手淫无害这一说法，保存能量和生机，不轻易丧失生命力，身体才能健康，延年益寿。一个男人若是肾精不足，他的事业、家庭以及整个人生，都会非常凄惨。

我们知道，全世界智商最高的是德系犹太人，平均智商在一百三十以上，这个民族对于男女色欲的禁忌是非常严格的。老牌英国人也是如此，心神清净就会肾气充足，脑力充沛而智力超群，自然在各个领域都会做出超群的成就。相反，几乎没有性禁忌的一些族群，智商普遍较低，也比较落后。智商最低的是中非、南非的部落民族。（没有对任何一个民族种族歧视，客观地就事论事）

中国中医科学院的彭鑫博士的著作《伤精与养生康复之道》里（这本书网上好像能找到电子版的），记录了很多年轻人伤精的案例。

其中，有一个22岁的患者，16岁开始手淫伤精。他初中成绩和各方面都很优秀，到了高中，不知怎么养成了手淫的习惯，后来成绩直线下降，最后也只考上一所三流本科。记忆力下降，学习力大不如以前，头发稀疏，尿频，极容易出汗，特别怕冷，冬天手脚都是冰凉的，容易上火，痤疮多，身体抗力很差。

中医早就说过肾主骨生髓，肾气通于脑气。所以有的人手淫几年后，记忆力下降，学习退步。理解力变差，听不懂，常说错话。考试皆发挥失常，脑子像空了一样，反应迟钝，健忘，学习成绩明显退步。想问题往往想到一半就感到疲劳，不愿往下思考了。

此外，经常泄肾气的人，肾水不足，火就会比较亢，心为火之脏，导致心神不能宁定。诸葛亮《诫子书》里面讲做学问之道的大原则是：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”心神不宁，做什么事情都感觉不能持久，心中毛毛糙糙，好像长草一样，这种状态怎能学习得进去呢？