有个id叫“波力海苔”的同学和我聊天

他说：网上看那些大神聊戒色动机，说有好的动机才能戒掉

瞄一眼大神说的动机，发现没一个靠谱的，你说气不气？

你说为了恢复性功能戒吧——戒着戒着，就想学人家房中术，蠢蠢欲动，跃跃欲试，反倒是房中术没学会，自己越练越虚，每次破戒，练房中术就成了借口，搞不好还阳痿了

那为了恢复精力脑力戒吧——有年轻的小伙子，一戒就是90来天，就觉得自己没问题了，很快就陷入道德许可效应，又是一发不可收拾的结果，脑力短暂恢复了几天，还没来得及高兴，结果又反反复复破戒了5年，再也找不回状态

戒色不为自己，为自己总是很容易得意忘形，那就为家人，为事业戒？——为了家人而戒，为了事业而戒……结果发现，这更不靠谱

家庭中各种历史遗留问题一堆，自己总是不能被家人理解和支持，家根本不是幸福的港湾，简直就是情绪崩盘的地狱……

事业更不用说，平日里早就习惯了用色情当挡箭牌，事业遇到压力的时候，就用快感刺激来缓解焦虑，有钱之后，就想着会所嫩模，洗浴中心……

仔细一想，海苔同学说得还真对，很多动机，总是听上去很对，但实际执行起来，总是一个又一个坑，确实没一个是靠谱的

那么，到底有没有一个很靠谱的戒色动机，让你一直保持平稳的戒色状态，不会因为戒色达到目标了，因为太高兴，就松懈了学习，导致一连串破戒

也不会因为目标太大（例如开一家500强企业，考上清北，以及成为LOL电竞选手），导致你因为目标达不到，自我怀疑，失去人生意义，再次靠着色情，麻痹自己？

有的，有的，有一个动机，非常好

我仔细观察了20个彻底戒掉的私教学员，不管他们自己有没有意识到，但是这个戒色动机，确实神了，用上的，都很轻松戒到了200天

到底是什么呢？

答案是——为了更好的独处而戒色

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（一）新大陆

事情是这样的，一年前，有个叫陈沉的大学生，他刷综艺，看到邓紫棋自律独居10年，很是感触

人家邓紫棋的生活，早餐进口蓝莓，自制奶酪蛋糕

他呢，他早餐吃啥？

有个屁的早餐，睡到十二点，旷课2节

没被开除算好的了，还早餐

邓紫棋还得写歌，唱歌，练基本功，一件事情坚持10年

他除开吃喝拉撒睡，也就撸管，坚持了十年

人家百万豪宅，他……

算了，别比了，人比人，吓死人

再对比下去，你今晚上睡不着的

总之，他说了一句，很多大学生都说过的话：“关键是我那些舍友，很晚才睡觉，极度影响我休息，就很烦，你懂吗?”我懂，我都懂

那你出去住啊，独处啊！

他摇摇头，说自己独处肯定破戒，不行，不能动处

你上一秒还说喜欢邓紫棋的生活方式，下一秒就叶公好龙，害怕独处，难道就不能把好好独处，当成你的戒色动机，为了像邓紫棋一样好好生活而戒？

说者往往无心，听者总是有意，他突然就发现了新大陆，原来自己真的可以去独处，去挑战自己，看看自己的能力，自控力，到底配不配，过上邓紫棋这样的精致独处生活

结果，不出意外，和你想的一样，他还是破戒……不过没关系，好在年轻人不服输：“老子，今天就是要学会独处，不管什么方式，让我每天学100篇戒色文章都行！自强老师，你等我好消息”

好好好，等你好消息

结果又等来了一连串破戒的消息……

后来呢，他认知能力都有限，光立flag是没有用的，要真正去改变，还得学习和修炼，尤其是和欲望和解的功夫，慎独的功夫

现在，一年多过去了，一年的独处修炼，他说遇到什么问题，他都不担心了，因为他可以静下心来，一个人独处，好好思考，把问题解决，根本不需要一独处就说自己要破戒

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（二）独处，最好的戒色动机

我之前讲了一个观点：“色瘾是很难戒掉的，它起源于你内心的失落感，不如意感，在你这种感觉消退之前，你是戒不掉的”

而一个好的独处，可以让你的失落感，不如意感消退90%以上

独处时需要做什么吗？独处可以做的事情太多了，学生可以做自己的作业，补短板，获得很多成就感，还可以看书，获得知识与进步，带来内心的踏实

工作的人，可以在下班后，好好享受独处带来的安静，自由，好好回头看看自己一天的工作成就，依然能够让你满足，安心睡去

抑或者，你可以学邓紫棋，自己做菜，自己在家提升自己，或者挑战自律……总之，你有太多可以做的事情啦，而只要你往正面走，你就可以有很多成就感

哪怕，就是一碗简简单单的蛋炒饭，你自己亲手做给劳累一天的自己，你也会觉得，原来生活，真的不需要色情去点缀

而你学会了独处，就意味着，你有着很多自己思考，自己和自己和解的时间，空间，这些都会抹去你生活中，各种不如意感，你也会更加认可自己

获得和自己独处的能力，这一切的基础，只源自于一个你内心的信念——为了好好独处而认真戒色

独处，做为戒色的动机，真的再完美不过了，它是一种自我平衡的状态，不是某一个具体的目标，你不会因为目标达到了，就突然迷茫，不知道自己要做什么，避免了动机丢失，带来破戒

因为好好独处的要求，是你在和自己对话，你会珍视你生命的质量，所以它会让你在独处时，全情投入，去思考自己的生命，究竟该如何度过

而且，学会独处也不是一个严苛的目标，它不是那种“我要努力学习8小时”做不到，你就自我怀疑的变态自律，好好独处更是一种智慧，一种你活出生命自由的大智慧

例如，有个学员，他买了一些香薰，放在自己的房间，闻着自己喜欢的淡淡清香，看书写字；但是换一个环境，他就不喜欢了，因为那个环境的味道，让他难以安心

因为他太喜欢自己的卧室了，这是他自己亲手打造的，干干净净整整齐齐，还有香味，他根本不愿意在里面破戒，他不希望色情糟蹋了自己最满意的能量场，这一处细节，就可见他非常有智慧——享受独处，而不是害怕独处

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（三）败在独处，成也在独处

很多人，都说自己失败，就失败在独处上，所以不能独处，要多走出去，就一直在逃避独处这个问题

大哥，你不去解决问题，不代表问题不存在啊！你要做的根本不是给自己预设“独处我就会破戒”的立场，而逃避独处。真正成熟的思维是，你应该想办法，去做到独处也非常自然，不害怕破戒

美团的王兴说：“社交是一项技能， 独处也是”，如果你看过很多名人传记，你就应该明白，每一个成功的人，他成功之处，就藏在他独处的那一个小片段

换句话说：你独处时，是怎么样的，你这辈子，就是怎么样的，独处值得你花一生时间去研究对待

把好好独处做为你的戒色动机，打理你每一天的生活吧，你会收获很多的，这远比你看100篇换汤不换药的戒色文章，管用得多