一、自我介绍

自强老师，各位戒友大家好！我是追逐，是一个有着14年撸管经历的人，回想我这前半生，真的可以用惨不忍睹来形容，经历了很多痛苦。我是怎么染上性瘾的，是初二上学期上生理课时，老师讲到了男女生殖器那一节课，当时我看了之后就一直忘不了了，在之后的一个周末，自己躺在床上无聊，就无师自通学会撸管了，第一次撸出来感觉很舒服，跟第一次遗精一样。因为父亲喜欢酗酒，父母一直吵架，我也变得胆小，自卑，抑郁了，也因为如此，后来我一心情不好就会用撸管来解决自己的坏情绪，希望能让自己开心，就这样逐渐上瘾，人也变得非常猥琐消瘦，还一直对着自己的初恋女友意淫，那时候根本没意识到是撸管导致的问题。初中的时候我的成绩也还可以，尽管班里只有将近四十个人，我也是前3名，我的英语成绩那时候也还行，英语老师对我很照顾，现在想来自己一次也没有看过老师，有点惭愧。中考结束后考上了我们当地的重点高中，我以为我的人生以后可以一帆风顺。谁知，那时候因为初恋女友写信跟我分手，再加上学习压力特别大，我的成绩一落千丈，家庭也不和睦，那时候心理压力特别大，每天都很痛苦，想自杀（但最终没有），于是我又想到用撸管来发泄自己，同时又染上了网瘾，每天下课都是先去上网，玩到晚上十一二点才回家，偶尔还会撸管，一天两次，一个星期基本撸十几次，那个时候我就已经变得人不人鬼不鬼的了，但是我没有意识到是自己撸管导致的。现在想来真的很对不起自己的父母，父母辛苦了一辈子，供我读书，我却这么不争气。就这样，我迷迷糊糊的过完了我的高中，高考成绩也很差，上了一所专科学校，上了大学也是撸管，好像其他事什么也没做。关于以前的回忆我一点都想不起来，仿佛我的人生是空白的一样。

二、撸管导致的病症

长达14年的撸管，让我身体变得很虚弱，快走5、6百米都会累的气喘吁吁，白头发很多，头发也有点稀疏，最主要的还是心理问题很严重，非常敏感，自卑、社恐很严重，人缘也很差，跟亲戚也不敢往来，就很怕跟人交流，好像别人会看穿我撸管这么久一样。强迫症、神经症、失眠一样也没落下，身体状态跟五六十岁的老头一样，每天浑浑噩噩，生不如死。

三、戒撸经历

其实这些年自己也有断断续续的戒过，但时间都不长，没超过10天，17年接触戒色吧，学习断念，看戒色文章，强戒过18天，后面再断念就没用了，越断欲望越强。21年9月份我经历了一很痛苦的事情，直到2022年4月份，我接触到了自强老师的心理学戒色100讲，当时听录音就戒了9天，之后又报名基础课进行学习，这一次轻轻松松戒了20天，我一看效果挺好，2022年5月18日，报名了自强老师的VIP课程，努力学习课程，每天听课至少两个小时，跑步3-5公里，自强卧、冥想更是有空就做。直至今日，我已戒撸156天，虽然期间也破戒过，但相比之后身体状态好多了，身体上的病痛也缓解了好多，失眠也好了，所以特别感谢自强老师，有时候我在想为什么我不是在22、23岁遇到自强老师呢，如果那时候遇到，我是不是会少走很多弯路。

四、学习感悟

首先上瘾多年的人一定要听话，不要抱怨，减少自己的负面情绪，老师让做什么就做什么，有一个有经验的老师指导我们，我们会少走很多弯路。其次是一定要感恩自强老师，不要给老师带来负能量，积极求学，不会的多问老师，老师都会解答。老师的课程里有很多新颖又实用的实践理论，我们要做的就是接受并去执行，要知道撸管十年以上的人需要更努力才能彻底戒掉，后半生才有希望。我真的挺后悔自己这么多年没做一件正确的事，所以大家一定要努力戒掉手淫。自强老师说我们的时间其实很宝贵，很有道理，我们需要花大量时间戒掉手淫，还需要花大量时间学习挣钱，最后我们才能成功，所以一定要珍惜时间，现在的你不做出改变，三、五年你还是老子，甚至更严重。最后我想对自强老师说：感谢您，把身处在地狱的我拉了一把。今后我要继续戒撸，学习。

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