前言：明天是3月8日，刚好今天有缘，请来一位女学员分享。其实我几乎很少公开展示女性学员的案例。但色情的泛滥和腐蚀，并不挑性别，也不挑年龄，女性，其实更需要掌控自己的欲望和身体。
下面是她跟我学了9个月，总结的原文分享和录音：
首先，感谢自己能遇到自强老师，也很感谢自强老师毫无保留的把自己的经验总结成了课程分享给大家。我应该从报名基础课到现在快一年（21年5月报名），这大半年来起起伏伏，也经历了很多苦恼。
我第一次接触是在高二，觉得很爽，继而就隔三岔五的撸，可想而知我并没有上一个很好的大学，在大二期间无意中接触到了戒尾良药，我感觉重获希望。毕竟上瘾不深，而且看了很多案例就下定决心一定要戒除，不知不觉很快就戒了100天，200天。
突然，某一天无意间朋友推荐，从此我对小说疯狂迷恋，迷恋到了病态的程度。每天不吃饭，不睡觉就是看各种小说，尤其是色情小说，把我之前所有的精力又全部耗没了。我知道要戒色，但就是戒不掉。陷入到了屡戒屡败的泥潭中。不久，无意中在自己看戒色文章的时候，发现了自强老师的vx，我像得到救命稻草一样加了vx，然后在看到朋友圈很多成功案例，就立刻报名了基础课。
进群之后里面内容很多，我这下觉得肯定没有问题。但是，我们都知道，很多时候的想法都是一时的，你因为各种原因迫不得已的戒色，其实都是应激反应。所以没过几天我又破戒了，没办法我还在贪恋色情的好，觉得那个情节就在脑海里挥之不去。
到了晚上，睡不着觉，起床把那些删除无数次的app, 又下回来，把之前删掉的小说又下回来。没办法，就算做到了自己能做的一切，被念头牵扯的像个木偶一样我没有任何主动权。再无数次挣扎和质疑后，我选择重新开始。
后来，（21年6月）我每一天都记录下来今天的心情，今天的状态，跟之前有没有变化，还是会破戒，不过已经比之前好多了。第一个100天我破了5次。
最后一次，我突然之间觉醒它并没有以前那么爽了，它真的很无聊。从那之后，我再也没有任何欲望了。对于不小心点开的小说，也是很快关掉了。我觉得我好像真的不需要靠戒色来释放我的情绪了。
在这100天里，虽然破戒5次，但已经好了太多了。有可能是身体的缘故，让我戒的还可以，让我不再敢碰，可是在没有养成合理释放情绪和获得成就感之前，是真的戒不掉的。
在进入第二个100天之前（21年10-11月），我陷入了一段低谷期，这段时间我疯狂破戒，好像想把之前戒的那100天都要还回来似的。我开始陷入一个无底洞，我再一次质疑自强老师的东西到底有没有用。
再一次挣扎过后，我选择再一次开始，在21年12月的时候，我再一次读了一遍自强老师公众号写的文章：《戒色不痛苦，假装戒色才痛苦》是的，那个时候我理解了，我还在贪恋色情的好，如果这个想法不改变的话，不论你读多少篇戒色文章，听多少遍录音，还是你去做自强卧或者冥想，只会在短时间内有效果。
就像自强老师说的，如果你一直没有改变的话，一定是你做了什么在维持着你的现状。从那之后，我把所有可能导致我会看到的擦边途径都屏蔽了，app也都删除了。我承认在差不多30天的时候，我的脑海里面都是那些场景和小说文字里面的内容，很苦恼，晚上睡前只能过15min 没睡就起来看看书，然后困了再上床。
我承认改变真的很难，刚开始做的时候自强卧很累，冥想很烦，但是量变之后，会有明显的提升，你只要做了肯定会有改变的，而且是很明显的改变。这一百天很快，尤其戒到后面你会越来越快，当你养成读书、锻炼、冥想的习惯的时候，你就会发现这个世界其实很美好的。
相信我，每天跑步，读书真的比呆在家里、面好，如果办了健身卡还是没办法坚持的，就去买一点私教课，至少再前期可以带着你去练一练，然后到了后期你也会了就很容易搞定了。
人是一定要有信念，我们要做成什么就把它升级为信念，这样真的会更容易做成一件事。
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