很多学员找我推荐心理学相关的书籍，改变自己的现状

那今天就给你推荐一本，了不起的改变之书

《精进》的作者采铜，对这本书给予了高度评价：它应该被翻野成100种文字，让全世界各个角落的人都看一看

这本改变之书，可以说，对于每一个想改变自己现状的人来说，是一份心理学的科学指南，书中将教会你任何用切实可行的办法，一步一步完成自我的突破

其实，这么多年，你也曾无数次起心动念想要改变，但一次次的失败，也让你深刻体会到了彻底改变有多难

而这本书名叫做《了不起的自己》，是由浙江大学，应用心理学博士——陈海贤亲作，他拥有13年心理咨询经验，帮助了无数人，发展自我，超越自我。如果你稍微关心一点心理学，你就肯定见过他的笔名——“动机在杭州”

我和你一样，经历过16+年的色情上瘾折磨，屡次都在失败后，手足无措，彷徨不前，焦虑万分，这本书，是我珍藏的一本书，对你改变自我，一定会有效

希望你通过自学这本书，在不远的未来，看到一个了不起的自己

改变，你一直都有选择

改变有多难？即便是心脏病的重症患者，医生已经明确告诉他：如果你再不改变自己的生活方式，你将必死无疑。后果如此严重，可依然还有1/7的人，不会去改变，他们不想活了吗，当然不是，他们知道要改变，但做不到

改变之路的第一步，是要把控制权掌握在自己手里。告诉自己：关于改变，你其实一直都有得选。

无法改变的人，总是会把问题归结于难以控制的环境，充满诱惑的社会，人际关系的失败和自己的家庭与过去……

与其说这些是无法改变的原因，不如说这只是逃避的借口，因为他不愿意承担改变的责任。当他把原因归结于外部因素的时候，就坦然的把自己放在了受害者的位置上，我们就可以把责任都推卸出去

确实作为一个受害者哭喊着抱怨问题，总比承认自己有选择，应该扛起改变的责任，要容易得多不是吗？

比如总有学员说：“现在每天都破戒，很累，症状很多，但是我没办法啊，我自己又戒不掉，黄片随便一翻就有了”

其实这个想法的正确表述应该是：“我不愿意为戒色付出努力，我还沉迷在色情之中，所以我现在忍受着症状带来的痛苦。”仅此而已。

改变当然不是容易的事情，迈出第一步，承认自己有选择，承担起改变的责任都需要莫大的勇气。恕我直言，绝大部分人根本就没有这份勇气，这也是很多同学都在回避的问题。不是么？

话说，心理学大师阿德勒的咨询室里，桌前总放着一根三面柱，一面写着“我很可怜”，另一面这些“别人很可恶”，最后一面写着“我该怎么办？”每次有来访者找阿德勒咨询，他都拿出这根三面柱问：“同学，你想聊什么？”

好了，关于改变，《了不起的我》书中其实讲得很清楚，书不贵，电商平台都有卖，2021最后80天，够你把这本书看完了