我这个问题其实讲过很多遍，这个早期的录音了，再次发出来给大家简单答疑一下
关于恢复的问题，我的回答都是，能够恢复，但需要恢复的时间，给自己一点耐心，给身体一点反应的时间。不要突然大补，更不要突然之间就疯狂运动，要针对自己的情况，思考清楚对策。
比如，你是工作或者学业压力很大，平时也没时间运动，休息的时间都不够了，那你应该从好好休息开始，让身体得到应有的放松和调整，再循序渐进开始计划好运动恢复。
不要冲动去吃药，如果你要吃药，先禁欲三个月以上，然后找当地三甲医院的专家级中医（挂号费20元以上的那种），听听他们的意见。看西医一般都是一些硬性指标检查，身体处于亚健康的状态，不会检查出太大的问题的（除非你已经有了一些炎症或者其它外显疾病）
OK，一切的一切，禁欲为本
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