本文是私教学员：id：“迁就你一生”的感悟分享，他跟我分享了他的故事，我看完后，彷佛就是看见了以前的自己

他是最近这两天才和我一对一学戒瘾，为了帮助他记录整个戒瘾过程，特意把这篇分享，公开在公众号上，大家一起给他鼓励，我们会随时跟进，一起期待他3个月后，1年后的变化

以下为原文分享：

        我对手淫应该是属于无师自通的那种，小学四五年级就会这个东西了，记得刚接触这个东西的时候，几乎一下子就上瘾了，那个时候还没有射精，只是有那种很爽的感觉，那个时候觉得自己居然发现了这么爽的事情，真是太幸运了

现在看来当时的自己真是蠢蛋，六年级的时候在一次破戒中射精了，当时心里五味杂陈，完全不懂这是什么东西，很难受，不知道怎么会这样，我会不会得病啊！这是怎么了，射完这一次后我心理很惶恐，后面上了初中之后，了解了，就知道这是正常现象。

在我初中三年，我几乎把手淫当成了快乐之源，我只知道手淫之后我当时会很舒服，但当时破戒一次之后就完全没有任何想撸的感觉了，心中感觉很舒畅，就这样我在初中手淫行为已经习以为常了，每星期必会手淫，但是这只是一个开始，这时候完全没有戒色的想法和意识。就是处在一种完全放任自己的状态中。

        我记得很清楚，初三的时候一个周六，我破戒之后突然心中冒出一个想法，再破戒一次会怎么样呢？就是在这样的想法之下，我当时破戒了第二次，就这样，我打开了另一扇更加黑暗的大门：连续破戒。

就是这样，我以后每一次破戒基本上都是大于等于两次，就是这样的几近疯狂的模式下，不到一年的时间，中考结束之后的初三暑假，我在一次破戒中秒射了，我当时吓傻了，自己是不是成为三秒男了，这时我就意识到了手淫这个行为不好啊！我有了戒掉它的意识。

上网查询，有适度无害论的观点，有说手淫有害（会导致早泄，脱发，高血压等）。对了，我记得当时学校体检，我测血压，高压150，当时把我吓坏了，那个时候刚开学，我想我怎么得上老年人才会得的病了，我心中多半有点感觉，我跟可能是手淫导致的，当时在学校也20多天里面，我别提多难受了，难以想象我每天精神恍惚，就好像神经分裂一样，甚至萌生自杀的念头

我当时想，干脆和爸妈摊牌，我手淫上瘾，控制不住自己，总想撸管，我还有高血压，当时高中回家周的时候，我就告诉父母，学校体检血压高，我要去医院检查检查，但是我还是没有勇气把手淫的事情告诉父母，当时还是自己默默扛了下来，就这样我去医院查了高血压四项，就是可能引起高血压的因素，结果完全没问题，医生说那就平时就注意休息少吃点肉吧！就这样这件事就过去了。

后来我了解到经常手淫的人会得病，但是却查不出来，我才明白我应该就是这种情况，根源还在于戒手淫啊！但是我当时知道这肯定是一个很不好的东西，我要戒掉它。老师你都不知道我当时戒色的当时有多离谱。

我发现即使我不想撸，但是大脑会冒出很多想法，阴茎会自动勃起，所以当这两种情况出现时我就出去乱蹦乱跳，手舞足蹈，一直到身体没有那种感觉为止，我当时对戒色的知识一无所知，我只是知道我不能撸管，在我没有这种破戒的感觉的时候，我就去祷告，很离谱，就向基督教教徒似的那样祷告，求上帝保佑我赶紧戒掉这个东西。

方法虽然很离谱，但是我第一次戒色戒了两个多月，两个多月起码没有撸过，但是这种状态是怎么打破的呢？在冬天的一个早上我赖床看手机，因为我当时对戒色知识一无所知，只是知道不撸管就行，其他什么的无所谓，当时看到了一张暴露的图片，就忍不住破戒了一次，从此一发不可收拾了，当天晚上又破戒一次。这时候基本上就是我的高中生活了。

 高中，开始了住宿生活，住宿之后没有手机，每二十天到一个月回一次家，在学校偶尔会破戒，破戒就是自己意淫破戒，回家后一定会破戒，是一定，靠看一些刺激性的图片和电视剧中一些激情片段。大概在高二的时候我无意中接触到了《戒为良药》，我开始接触到戒色知识，我开始疯狂学习，我以为这是我看到了戒掉的希望。疯狂学习，只要回家之后我就疯狂看戒为良药。

这种生活持续了大学二年级遇到自强老师，在这三年时间里面，我的生活完全就是戒戒破破，完全是看文章，破戒，颓废几天，又重新拾起生活学习，甚至在高考前一天自由复习的时候，我还在宿舍破戒了一次，可笑吧！我自己都觉得自己可笑。

我几乎一度陷入绝望。我在戒为良药中找到的答案永远是警惕性不够，断念不够快，戒为良药说不管戒多长时间都必须警惕。我虽然有疑问当时，难到要一辈子都这样警惕自己吗？就不能让我回到不上瘾的正常人的生活状态吗？虽然我有很多疑问，但是我没有选择，只能死磕戒为良药。

我甚至实在没办法就开始抄写《戒为良药》，我甚至大学一年级的整个寒假都在抄写戒为良药，抄了一个寒假，但是我就仍旧一直处在戒戒破破中，整体上来看这三年我完全是在加重上瘾，因为越来越放纵。

老师你知道吗？我虽然放纵了这么年，但是我是在大一寒假（也就是在两年前才接触到色情片），之前一直是在靠意淫，图片，电视剧片段来刺激自己破戒。接触到色情片之后，我的放纵更加加深了，我甚至觉得自己也就这样了，就这样戒戒破破吧！身体垮就垮吧！

直到在大二下学期，也就是半年前，我无意中在喜马拉雅上遇到自强老师，发现自强老师也是做戒色方面的指导的，我当时就抱着随便看看的心态，花了128报名了基础群，我当时从来没听说过戒色要收费，但是也很便宜，我就想不就128元吗？被骗又能怎么样？

我就报名了，这是我发现了一个颠覆我认知的东西：戒瘾。自强老师说戒瘾，色情也是一种瘾，是可以彻底戒掉的。哇，这是真的吗？我发现了一个新天地，那是不是说明我可以成为一个正常人，这时我认识到了上瘾这个概念，我发现这么多年我所谓的戒色带给我的一直是我一直在越来越上瘾，上瘾程度越来越深。

我在基础群发现很多学长在自强老师的指导下彻底戒掉了，恢复正常了，不再上瘾了，我简直颠覆了我以前的戒色认知，我才发现原来人的认知水平真的很重要。我翻看了自强老师所有的成功案例，我看过VIP私教的案例，上瘾如此严重都戒掉了，甚至我还联系到了VIP私教学长，学长只告诉了我一句话：“听话照做，我三个月就走出来了。”我真的看到了摆脱色情，回归正常人的希望。

我毅然决然的报名了VIP，我想，我一定要绝对相信自强老师，绝对按照老师说的话做，我也一定要彻底戒掉。我想，彻底戒掉我一定会比现在优秀很多。没有色情的人生一定是非常幸福的，戒掉色情一定就和重生一般。正式和自强老师学习vip，看到了回归正常人的希望，有感而发，多年的戒色经历都在这了。