来自戒友的自述：

1、初识戒色

初二的时侯沾染的恶习，而第一次了解戒色是在高二的时候。

当时看到戒色的文章，犹如醍醐灌顶，所以一直不断学习，日日精进，戒了有两年多，一直到大二，当时的状态就是，任何活动都想去参加，任何的面试招聘都要去试一试，有着用不完的精力，非常的积极有干劲，甚至觉得自己有改变世界的能力，在课余生活丰富的同时我也保持着年级前几名的成绩。

2、反反复复

随后在大学里由于生活和学习比较繁重，也忘记了学习戒色文章，时间一长，有一种空虚感袭来，逐渐开始加深起来，我又回到了一种很孤独的感觉中，尤其是每当晚起赖床的时候，后来闲了下来，邪念就开始入侵我的大脑，其实了解戒色的同学都知道，不应该说是邪念入侵进来，而是我之前的念头里的种子又被翻了出来，它一直存在于我的脑海里，只是之前太忙，没有功夫搭理它，现在一有时间，邪念就要开始占领思想高地了。

后来的这段时间里，断断续续有两个月，我都在破戒的边缘试探，看h，仿佛就是深陷泥潭无法自拔，当时明知这样是大逆不道却还迷途不能知返，短短两个月的时间，破戒了四五次，让我一夜回到解放前，内心开始不自信，怀疑自己，最让我难受的就是感觉什么事情都没有了意义。

这种感觉我相信很多同学和我一样都有过，它会让我们继续堕落下去，人的想法就是这样奇怪，一念天堂，一念地狱，在身心状态如此糟糕的情况下，也不会有什么好的念头，同时也出现了轻微的神经官能症。

3、痛定思痛

我不断的反省自己，为什么会明知故犯，为什么自己知道邪念将要来临了，却还不制止等等等等，这种感觉非常痛苦，一边知道破戒的无药可救，一边纵容自己，仿佛是明知道前面是悬崖，还允许自己一步步向前走，这样的行为不断地摧毁着我的自信。

最后一次破戒之后，我痛定思痛，翻出来了已经被遗忘了很久的戒色公众号和文章，苦心学习不净观，一字一顿的写下忏悔文，反复诵读，希望能对之前的禽兽行为做个了解，开始新的生活。

我每天写日记，从去年的9月7日，我记录的非常清晰，同样的是开始戒色，但是这一次我明显的感觉到自己的警惕性更高了，最开始的一个月，每天念头多达十几次甚至几十次，到如今的6月份，一天可能不到几次，甚至没有。

时隔9个月，期间一共有三到五次邪念缠身，但是我非常警觉，每当这个时候，我就拿起笔，开始在日记上写文字，写下当时的感受，目的就是为了让理智回归，写着写着你的心态就平复了。

时隔9个月，如今再忙我都依然在学习戒色文章，日日精进，跟随着成功者的脚步，从不间断，因为我已经明白了，戒色是一辈子的事情，而不是某一段时间发现念头消失了，就可以停止学习了，这样的行为，会导致念头再次回来的时候，直接把你击倒在地，让你溃不成军，甚至一击毙命，因为它更加强大了，而你却没有成长，不进反退。

我没有宗教信仰，但是心理学的知识让我知道，人的信仰，会对自己的行为产生克制，敬畏自然，敬畏生命，我有时候也经常诵读佛经，例如《普门品》、《金刚经》，不一定能每字每句完全理解，但是在这个氛围里，你会感受到一种思想的净化，借助佛经的力量，为自己创造一方思想的净土，这种大快乐，这种身心纯阳的美好，每每想到，身上就会有一股暖流流淌起来，只可意会不可言传。

4、思维惯性中的坚持

如今，我想我可以对自己当时的行为作出解释了，为什么当时的我不能制止自己的行为，因为我陷入了邪念的圈套，在它的控制中，我想和它正面对决，最后我失败了，被心魔牢牢控制，做出来我曾经强烈反对的事情，让我痛不欲生。

那么为什么如今我能这么有效的控制念头呢？根据前辈的经验以及我自身的经历，我总结出来：最有效的戒色不是和念头正面抗衡，打个你死我活，而是把它扼杀在摇篮里。

人的思想是有惯性的，当你处在正面思维里，你去保持是很轻松的，当你处在邪恶的念头里，你想出来是很难的，举个例子，飞机在保持飞行的状态下其实是很省油也很安全的，机长不需要全神贯注的检查每一个细节；然而在飞机起飞和降落的时候，却是最容易发生危险的时候，需要机组工作人员保持高度警惕，小心翼翼的去操作和监视。

这也就是为什么说习惯养成之后，每天保持就显得很简单了，最难的就是开头的那21天，因为你在建立新的神经联想。如果布置一个任务：连着一个星期早上6点跑步，让一个天天健身的人去做是很简单的，但是让一个没有锻炼习惯的人坚持一个星期却是难上加难。

因此，戒色要做的就是保持这样一个习惯，你每天学习戒色文章，留下感悟，就是在日日精进，过了百天，你的正念就很多了，处在一个正念的环境里，戒的时间越长，你想保持下去就越容易，每天学习戒色文章，对于念头时刻警惕，就像是一架已经飞行在天空上的飞机一样，但是想要更上一层的话，就需要更多的思考，感悟和总结。

所以戒色难就难在开头，飞机起飞的这个时刻，稍有懈怠，就像飞机的速度就上不去了，一直在地面溜着，所以，这个时候，就要狠踩油门，一鼓作气，直上云霄，感受一览众山小的大快乐，感受生命自由翱翔的释然和畅快，然后还要学会继续一直坚持保持下去，活到老，戒到老，你的人生成功的人和条件也就实现了！

最后祝各位戒友早日脱离苦海，加油！