戒后的变化：

1. 从严重社恐，变成优质青年。

2. 从被所有亲朋好友看不起，到受人尊重，得一席做人之地。

3. 眼神恢复，眉毛增多，鼻骨明显变好看些。

4. 耳垂长了，头发浓密了，脸比较以前长肉很多很多。

5. 以前不管是站着还是坐着，脖子，脑袋会不自觉晃动。

6. 全身骨头变粗。

7. 手长肉，包括十指之间的缝隙都逐渐被肉肉的手指填满，以前手细骨细弱不经风。

8. 以前有过蛀牙，蛀烂了的牙本来都蛀没了只剩下肉，长出半个牙来。

9. 肩膀变宽阔些，整体体型长肉有了发 fu 的迹象。

10. 本来只有两个大拇指有月牙，现在月牙九根指头上是有的，左手无名指没有。接下来还有最大的变化留着楼下。

11. 最让我觉得不可思议的，必须是第 11 点：两个手掌的生 m 线都长了一厘米以上！这个变化比较奇特。

以上说的是外表的变化，对于社恐痛不欲生的状态，心理上的变化比起表面上的变化可以说是大巫比小巫。

12. 从一个走到哪里被讨厌到哪里，被全村人都知道的 fei 人，变成他们眼中的潜力股。

13. 以前耻笑我的那些大妈，现在转变态度要给我说媒。

14. 以前害怕过的女孩子，现在我成了她们眼中稳重通情达理的人。

15. 朋友圈里，有女孩子出现的情况下，不再是我出丑被嘲笑的状况。

16. 每个隔一段时间才看到我的人，百分之二十会说出 “越来越帅了”“最近看起来状态似乎比较好了” 等等的话。同时也谢谢他们给我的信心。

17. 以前不敢去银行办卡，因为写字会发抖。现在可以自己去办理支付宝什么的，写字也不怎么抖了。能够比较体面的完成。

18. 以前打 pai 不敢有 d 注，只要有 d 注，就会发抖，就算是 d 喝水，我都会很紧张，发抖严重明显破坏娱乐气氛。现在不会（现在也不喜欢 d 了）

19. 从亲戚非常担心我。到现在这些曾经为我状态担忧过的人，看到我的言行举止就放心了，每当别人谈起我怎么样了，他们现在会说，好着呢。换成以前，可能他们说的是：畏畏缩缩没点男人样。这样的话不止一个当面跟我说过。

20. 在我戒色过程中，我妈经常阶段性地说我的变化。“越来越帅气”“越来越有架势”“越来越淡定”“越来越优秀”。

21. 以前我向我妈问过一个女孩子：她这样的女孩子做媳妇怎么样？我妈含蓄地表达：你能配得上她才行啊？这是她原话，记得非常清楚！现在虽然这个问题我没有再问过我妈。原因是慢慢戒色越来越有理智和 ci 场的感觉。

22. 以前买手机都不敢 , 去手机店买手机手机店又都是女售货员，我一直用一个诺基亚。现在不管是去哪里买手机，只有普通人的平常心，没有以前那些不知道哪里来的担心焦虑。

23. 以前有朋友，但是朋友都是人缘极好的人，有三个，他们都是人缘极好的人，换句话说，我只有他一个朋友，他却有 n 个朋友。现在不会了，我走到哪里都能找到自己的社交位置，适当得体。

24. 以前社恐，考驾照这种事想着都会发抖焦虑不敢去。现在没问题。

25. 以前开摩托车去油站加油挑有男加油员的地方加，因为看到女孩子我非常容易紧张导致打开油壶手抖得厉害，会造成无边尴尬。而现在无感。

26. 以前的愿望是打工，有着能让自己不焦虑的环境，拿工资时不要有签名的环节，签名会发抖尴尬，特别是老板看着，女秘书看着，我签名简直是会焦虑疯掉！现在的理想比较大些。

27. 以前朋友交往中，我的好朋友的朋友，我们一起称兄道弟，三人在场相处就行，如果我好朋友没在，我就找不到边了，不知道该说什么了。

28. 一直有 g 压 c，以前记得有一次被压后惊恐得不得了… 现在顶多只能在我睡得非常迷糊时打扰我一下。

29. 心理状态的变化，以往是自卑多疑，喜怒无常，现在比较有信心，对自己比较认同。而且戒色的初期根本就不知道神经衰弱是能够恢复的。现在它实实在在就恢复了。以往所有害怕得半死的事，现在实实在在就不会怕了。我一路都在提升能力的前提下提升信心。现在更是信心大增！！！昨晚忍不住发帖，就是因为要让所有正在疑虑的兄弟们相信，戒色吧也有别的例子，一个个的例子让大家更有信心。最欣赏的莫过于飞翔达人了。经常看他的戒色图片，非常有才。

30.y 气上的变化，戒色三年来，一直在挣扎和痛苦，每个阶段都有不好的事。打工有打工的压力，直到打工没压力的时候，生活又给压力，前途的展望更是让我压力很大很大。现在情况有所好转，有了明确的目标和人生规划并在实施中。人生的前途有了目标，不再需要靠打工维持生计。

31. 和家庭中父母关系的变化。邪 y 的人，身上总能无形散发出戾气，惹人讨厌。我的父母是非常普通的人，没有什么涵养，没有什么心理上的学识，人际交往的学识，就是普通的中年人男女。以往我总爱在他们身上找毛病，觉得父母不好，都是他们的错，就算我有错，也是他们错在先，他们没素质等等想法，这是缺乏自我认知的表现。

现在的我，已经处在纯粹自我提升的强大信念下，不管别人怎么怎么样，我对自己有了解，我能明白他们为什么这样对我，我能做出言行举止中让他们满意并接受的事，从而使他们更好的与我相处，通常在此过程中别人会对我好。然后我心里生出感激，心理从而达到平衡。这说明，自己有素质有信念，希望我们都走在自我完善的路上。

32. 社恐心理的变化。以前都是特别特别害怕年轻女性，现在则不同。

33. 脑力变化：戒色前看《三国演义》书（读书时不认真学习课堂上看别的书打发时间，不然平时三国演义也没耐心看），短短几百字的连贯剧情，总是看了后面忘了前面。戒色一年后我再看《三国演义》，居然觉得很好记。

34. 黑眼圈，眼袋消失。我很小就 sy，一直以来眼袋慢慢增大，直到戒色前，眼袋黑眼圈非常严重，有朋友说过我眼袋比眼睛还大。戒色三年多眼袋基本消失不见。大伙加油，戒色修身，让这个世界充满正能量。

35. 从前我没有戒色时，心里非常自卑，嫉妒，常常因忌生恨，而做出无理取闹的事，面孔很是虚伪。现在回忆起来都讨厌那个自己。才理解为什么别人会讨厌我。戒色后我的心态一直慢慢改变。

现在的心态处在认同自己阶段，因为戒色，我很自信，因为戒色的成果而活的更精彩，更增添了我的自信。自信是一种稳定的心里默认，这种默认，让我安详。让我不担心，也让我父母对我放心。所以，戒色就是孝这个说法很对。

36. 更加帅气，更加渴望舞台，我希望呈现真实的我。更有斗志和气场，特别是在中午的太阳下，我特别喜欢迎着太阳，太阳下面意气风发，淡定帅气的我，让我特别喜欢这种感觉。可能是以往那么多年的生活都在害羞丑陋下。我对这样的我非常满意和珍惜，并感觉非常快乐。